小萱是個特別優秀的女孩子

認識她，是在陪女兒做社區義工的時候，很幸運被安排在同一組。

小萱決定去韓國留學，我們都很爲她感到高興。

但是昨天，她發給我的Line，卻讓我很擔憂。

無處不在又無可奈何的煩惱

「我被韓國的一些同學孤立了……」短短的一行字，小萱輸入了很長時間。

「不管我做什麽，她們都在背後嘲笑我，排擠我孤立我，

我感覺很難受，好迷茫，好絕望。不知道未來在哪裏……我不想在韓國呆下去了！」

我很理解她，因爲工作的關係，常常會有出差。

獨自一個人在陌生的環境中，那種無助、孤獨和焦慮，真的是糟糕透了！

「小萱，你還記得自己爲什麽去韓國嗎？」我試圖引導她。

「當然記得啊！一是在韓國好好學習，積纍紮實的專業知識；

   二是瞭解和學習韓國的文化，豐富我的個人見識！」小萱這次回復的非常快。

「嗯，那麽那些排斥你的人，對你而言真的重要嗎？他們的態度會妨礙你實現目標嗎？」

過了很長時間，小萱回復過來：

「對啊！她們怎麽對我，是她們的事情。我怎麽做，是我的事情。

  我去韓國，並不是爲了去尋求她們的認可。是我自己在負面的情緒裏迷失了！」

將軍趕路，不追小兔

很多時候，讓我們痛苦的，並不是生活本身。

而往往是因爲我們，被無關的「噪音」，分散了注意。

糾結於那些「無關緊要」又「無處不在」同時「無可奈何」的「爛人爛事」。

將軍趕路，不追小兔；

將軍有劍，不斬蒼蠅；

鳳凰于天，根本不會理會雞說了什麼。

一個人精力有限，沒有必要在「無關緊要」的地方，多費時間。

被打擾？不妨試試「[S.M]ART法則」

道理大家都懂，但是真的遇到生活裏那些不怎麽友好的「小朋友」，

一不小心，就會「火燒功德林」，功虧一簣。

爲什麽呢？其實還是我們

不夠專注！

試試「[S.M]ART法則」？

S：specific（具體的）

M：measurable（可衡量的）

A：attainable（可實現的）

R： realistic（合理的）

T： time－targeted（時間目標的）

説人話就是

1.找到自己的真實目的

尼采說：「不糾纏不是懦弱，而是一種智慧。」

如果我們懂得觀察自己起心動念，也就能很好引導自己的念頭。

2.直面自己的實際問題

比如說，小萱。之所以被同學孤立後，情緒波動會那麽大。

除了人際關係本身帶來的困擾，

其實也有擔心自己「能不能應付留學生活」這個潛在的焦慮，

直面實際的問題「被孤立不代表我能力有問題」「被議論不代表我不適合韓國」。